手机浏览器扫描二维码访问
本站广告仅展示一次,尽可能不去影响用户体验,为了生存请广大读者理解
第55章 基础训练（第3页）
山姆示范了蹲跳起、半蹲跳、蛙跳、纵跳、抬脚尖、跳绳、仰卧起坐、深蹲，麦克也在旁边跟着一起做。
“首先就这8种基础训练，每天都自主锻炼至少1小时以上。等你熟练后就增加负重。”
“了解，然后呢？”
“没然后了~由于今天是你的第一天，那就先一直在这里重复练这8种运动，姿势错了的话会有人跟你说。”
“没了吗？攻击的招式不用练吗？”
“你现在连基本的起跳都没练，怎么做得了跳起来后的攻击呢？先练好这个吧。”
“好吧...”
（没想到交了5枚银币的学费，第一天是做这么简单的运动，感觉就好像回到3年前刚开始在比迪克师傅那训练的感觉。）
（算了，既然学费都交了，就好好地听从师傅的话。）
麦克一整个上午都在认真地做运动，现在中午正在吃午餐和休息。
“可以坐这吗？”
“可以的，请坐。”
一名同样在道馆里进行训练的男子坐在了麦克旁边的位置。
“我是斯坦、看你陌生的面孔，是最近新来的吗？”
“你好，我是麦克、今天刚入门。”
斯坦和麦克边握手边自我介绍。
“噢，第一天就这么努力锻炼啦，我上午也在附近训练，看到你好几次在那默默地面对墙壁跳起。”
“嗯，那是山姆师傅要我做的基础训练之一。”
“我知道，刚来这里的大家都一样，不过很少有人会在第一天就有耐心一直做下去。一般都是做几个小时就休息或干其他事了。”
“哈哈，我在不停重复做着相同运动时也是这样想的，不过我以前本来就体验过类似的训练，所以就坚持下来了。”
“真有前途啊，其实在这里毕业的学生很少，说不定你可以成功毕业呢。”
心机美人_扶光
《心机美人_扶光》心机美人_扶光目录全文阅读，主角是裴钰安世子小说章节完整质量高，包含结局、番外。?《心机美人》作者：阿扶光文案【排雷：本文女主非真善美，心机白莲花，传统观念下的古人】镇国公府世子裴钰安和妻子感情不睦，久不同居。国公夫人让他纳云郦为妾，绵延子嗣，裴钰安拒绝后，国公夫人以死威胁。是夜，云郦跪在他面前，神色恭敬谦卑，“云郦愿和世子假装同房，让夫人宽心。”诱他同房后，云郦红唇轻咬，在他耳边劝道...
缭绕擎苍
他降生在这个乱世，改变了这个乱世，是统一天下的霸主，铭刻在灵魂中来自前生的记忆，让冷峻的他拥有这个乱世是不该有的些许仁，还有别样的温柔，未想何...
云飞修仙记
陆云菲，工作上摸鱼，生活上要死不活，在一个毫无预兆的一天，穿越了，重生了，重生为一名五岁的农家孩童，重启了新的人生！偶然的机会，在一处优美的山涧中捡到一只刚出生不久的橘猫，为它起名为陆小飞。陆云菲原以为自己开启的是一段农家种田女的一生，岂料，峰回路转，她竟然成为了一名修仙者，橘猫小飞竟然是一只带着传承记忆，亦可以修......
玄穹星决
玄穹星决情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的玄幻魔法小说，玄穹星决-蓝色孤影-小说旗免费提供玄穹星决最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
路人甲与炮灰
脑洞文，没有极致拉扯和无故虐待，替身文化也没有。有cp女主男主双洁，无系统之类金手指。九九无意融合爱看书的残魂执念，给自己贴上路人甲的标签。第一位人生导师告诉她，时间对修士更重要。九九开始踏上追求长生之路，一路上不小心混进主角团。......
守护灵的圣杯是我
要问东北人的守护灵，可能就属东北几大仙儿，黄鼠狼（黄仙），狐狸（狐仙），蟒或蛇（柳仙），刺猬（白仙），灰仙（老鼠），还有鬼仙顾名思义鬼魂这些动物在东北地区被认为具有特别的灵性和神力，能够影响个人福祸、家道兴衰以及其他世间事务。因此，人们会通过种种方式供奉这些动物，或者与其交流沟通，以期望得到它们的庇护和福佑。东北民......