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第十七章 男兵班的惩罚（第5页）
“班长，消消气。我们也不是故意的！”
“我们没有想到说会有单杠这事，你看现在既然喊停了，您也休息会，怎么样？您放心，我们很快就能行！”
“呼……。”
天狼长长的出了一口气！
然后把头扭向了钟城！
“继续拍摄吧！”
“好！”
“场务、道具快点！”
“开拍！”
天狼和四名男兵又回到了各自的位置！
不同的是单杠的杠面上和脚下都安装了摄像头！
“预备！”
“上！”
天狼和四名男兵同时用手抓住了单杠！
山炮看着自己的女兵，走到了单杠的中央位置。
“这个单杠我给你们说说啊！”
“单杠训练分为九个练习动作。在部队，是双手正握杠面，用双臂和腰部的力量拉伸，这是一练习。”
“单杠九练习随着等级的增加而加大难度！”
“新兵练习的时候，因为耐力和抓力不好，有很多人连一练习都做不了，那怎么办呢？就是吊杠！”
“练习手腕的力量，还有手的抓力！”
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