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第41章 习武（第4页）

陈子坚说道:“好，你跟我来。”

两人来到一棵大树下，陈子坚说道:“我们先从基本功开始练起。”

石云天问道:“基本功？什么基本功？”

陈子坚回答道:“基本功就是扎马步、俯卧撑、仰卧起坐这些。”

石云天说道:“哦，原来是这些啊。”

陈子坚说道:“对，这些基本功非常重要，只有练好了基本功，才能为以后学习更高深的武功打下坚实的基础。”

石云天说道:“好，那我们开始吧。”

陈子坚说道:“你先扎马步，我来给你示范一下。”

陈子坚扎好马步后，对石云天说道:“看清楚了吗？”

石云天点点头:“看清楚了。”

陈子坚说道:“好，那你也来试一下。”

石云天学着陈子坚的样子，扎起了马步。

陈子坚在旁边指导道:“注意呼吸，不要憋气，身体要放松。”

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石云天开始扎马步，刚开始他还能坚持住，但是没过一会儿，他就觉得腿酸软无力了。

陈子坚看到石云天快要坚持不住了，赶紧说道:“坚持住，不要放弃！”

石云天咬紧牙关，继续坚持着。

这扎马步是许多门派的基本功，动作要领是双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下，双脚尖开始转向前，重心下移，逐渐蹲深，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽，双手由环抱变成平摆，手心向下。

石云天按照陈子坚的指导，一步一步地调整着自己的姿势，慢慢地，石云天感觉到双腿不再那么酸软无力了，反而越来越有力量。