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第135章 六爻助力心灵疗愈（第3页）

在情绪激动时，先暂停沟通，待冷静后再理性表达观点，减少攻击性语言的使用。

3. 饮食与作息调整：依据五行关系，若因火气过旺导致情绪暴躁，可食用苦瓜、绿豆等清热降火的食物；保持规律的作息，避免熬夜，减少因身体疲劳引发的情绪波动。

（三）针对玄武临爻的抑郁逃避疏导

当面对玄武临爻的抑郁逃避情绪时，可实施以下策略：

1. 建立社会支持系统：鼓励求测者主动与家人、朋友交流，分享内心感受，避免自我封闭。

参加社交活动或兴趣小组，拓展社交圈子，在与人互动中获得情感支持和生活乐趣。

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2. 设定小目标：帮助求测者制定简单易行的小目标，如每天散步30分钟、阅读10页书籍，通过逐步完成目标获得成就感，增强自信心，打破消极逃避的状态。

3. 光照疗法：保证充足的光照，每天至少在阳光下活动30分钟。

阳光有助于调节人体生物钟，促进血清素的分泌，改善抑郁情绪。

若天气不佳，可使用模拟自然光照的灯具辅助调节。

（四）针对朱雀临爻的情绪波动疏导

对于朱雀临爻引发的情绪波动大、易冲突的情况，可尝试：

1. 情绪管理训练：学习情绪识别与管理技巧，如在情绪激动时，通过“情绪温度计”记录当下情绪强度，分析触发情绪的原因，提高情绪觉察能力。

2. 倾听与表达平衡：训练求测者在沟通中既充分表达自身想法，又耐心倾听他人观点，避免因急于表达而产生争执。

例如，在交流时先复述对方观点，确认理解后再阐述自己的意见。

3. 静心练习：进行书法、瑜伽等静心活动，培养专注力和耐心，减少情绪的浮躁与波动。

每天练习书法15分钟，通过书写过程让内心平静下来。

三、六爻心理疏导的案例分析

以一位因职场竞争压力大，长期焦虑失眠的求测者为例，起得“天风姤”卦，螣蛇临世爻，且世爻为酉金，受卦中火爻克制，五行金气受损。