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第27章 《真原医》：身心和谐与静坐（第5页）

早在古中国、古印度、古埃及时代，人们就知道同步的观念。在现代科学 中，人们则将此功劳归功于数学家惠更斯(Christiaan Huygens)。

有一天他意外发现家里收藏的所有钟摆都同步来回摆动，惊讶的惠更斯于是重新设定全部的钟摆，让它们以不同频率摆动，但不久之后所有的摆动又回 归一致。他一遍又一遍地重新设定，结果却都一样。数年之后，其他的科学家终于明白，那是因为最大的钟或是最强的节拍器可以牵引其他的钟与它同步， 这就是在自然界中极普遍的“曳引作用”，也就是“同步性”。节拍最强者往 往会牵引其他物体击出相同的频率。就好比在电场中，许多工程师警觉到在宇宙中，某些特定的频率可以牵引其他事物倾向本身的频率。

由于心脏是人体中最强的生物振荡器，它会使身体其他的频率与其同步， 当身心处于频率和谐或是休息状态下，很明显地在心、脑、身体之间存有同步 性，使其浑然一体。另一个例子，当人们充满了怜悯、关怀之情时，脑波会减速以配合心跳频率。

令人惊讶的是，心与脑之间的同步状态，准确地发生于心脏频率完成一个循环所需的短短10秒之内(0.1赫兹)。心能商数学会指出，0.1赫兹被认为是对身心同步与健康最有益且最稳定的身体频率。而当呼吸、心跳、脑波或肌肉和神经的运作都能用精确的科学仪器测量出和谐同步的频率时，称为“合一 性” (coherence)。当身心呈现合一性时，就像是个稳定和谐的小宇宙。同步且和谐的生理状况下，包括免疫、消化、循环、思考能力甚至创造力等都大 幅提升且运作顺畅。

如何达到合一性？

有许多方法教导我们如何达到身心的合一与同步，有些方法要求集中注意力于心，将一切交付给心；也就是一切的言语行为皆发自于心，达到一个由心 的感觉来主导所有身体频率的状态。

在长庚生物科技与真原新科学及医学研究中心(Primordia Institute of New Sciences and Medicine)的研究下，我们以不同的专注方式切入合一 性。直接自行着手非常困难，因为心跳的频率往往不是意志力所能控制的。但有一项身体的主要功能可穿越于自主与非自主之间，那就是呼吸。

正常情况下，我们很少意识到呼吸，但却可轻易地改变呼吸频率，虽然心脏是身体中最强的振荡器，但却可以通过训练呼吸频率，使其引导其他频率合 一，包括心跳。在适当的训练之下，无论是在睡眠中或压力下，我们都可以达到合一性，这也是为什么古代的治疗大师皆着重于呼吸调整。

大多数的人呼吸方式都需要调整。人们在出生后的第一次呼吸，就已经改变了胎儿在母体时或是海洋哺乳动物所使用的简单呼吸。

正确的呼吸是正常吸气后接以细而长的呼气。当我们以此方法进行呼吸 时，不仅可以减少呼吸次数，降低身体重心，使情绪更沉稳；更重要的是可以立刻进入身心同步状态，引导身体频率，如心跳、脑冲动减缓，此时每个细胞 都充满能量，体温也会因而下降。

要成功达到身心同步、合一状态，不论使用何种方法，就如同我一再重述 的，最重要的仍是心灵改造。在此所提及的方法，仅是引导大家心灵改造的一 种工具，如果一个人可以调整自己的心境成为一个体谅、感恩且慈悲的人，他就已经活在合一的状态。在这种认知下，不需任何训练、技巧，人们即可以达到合一状态，一个完全有益于身心健康的状态，这正是我想与大家分享的简单真理。

静坐的科学

多年来，我一直鼓励有心追求健康的朋友尝试以静坐来修养身心。但是一讲到静坐，许多人总认为这是与宗教相关的活动。事实上，不论是从科学或是医学的角度来分析与验证，静坐的确可以让身心健康获得很大转变。

首先从生理方面的改变来看，静坐就像是动物冬眠过程一样，可以降

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