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第一卷 第17章 主力位置？自己争！（第3页）
白天在酒店内健身学习，晚上开车去兜风看看风景熟悉一下城市。
郝强调整好了自己的状态，然后便迎来了里尔的季前备战。
7月初，当他驱车来到卢钦训练基地，首次踏入更衣室时，已经有队友提前到来。
他们在一起有说有笑，郝强的到来只是让他们扭头看了一眼，有的人对郝强微笑一下算是打了招呼。
郝强换了衣服就离开更衣室去场地热身。
陆陆续续二十多名球员在训练场集结。
主教练鲁迪-加西亚带着教练团队最后时刻现身。
大家排好三行队列，郝强在最后一排的边缘，聆听着主教练的训话。
“新赛季的备战从今天开始，我不在乎你们的假期是怎么度过的，是天天晒太阳泡在女人堆里，或是躺在床上吃垃圾食品，又或者沉溺酒精连星期几都分不清。
但从今天开始，所有人必须在训练中拿出百分之两百的努力，让我看到你们的付出，你们的觉悟，还有你们的斗志！
我重申一遍，想要在新赛季获得机会，你首先要在训练中证明自己。
现在开始热身！”
大家拍了拍手然后便开始跑圈热身，跑圈结束便是一些拉伸的热身活动。
夏季备战首先是体能储备。
有氧训练为主。
郝强应对自如，但还是被助教邦帕尔喷了个狗血淋头！
“全速冲刺！你觉得自己比门将跑得快就够了吗？不！你要比自己更快！所有训练项目都必须全力以赴，否则你将永远停留在自以为最好实际上很糟糕的位置，全速，不要给自己任何余地！”
被敲打了思想郝强确实感觉到了顶级联赛俱乐部的训练强度与一些小俱乐部一样。
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